Nhiều người nghĩ rằng chỉ buộc phải chải răng thường xuyên, là có thể bảo vệ răng miệng chúng ta khỏi những tác hại thường gặp. Tuy nhiên việc làm này đúng nhưng vẫn chưa đủ, việc chải răng mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều khía cạnh khác như :
- Bàn chải đánh răng.
- Kem đánh răng.
- Thực đơn ăn uống hàng ngày nữa.
Để có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng được an toàn hơn thì bạn phải chú ý các gì ?
1. Bí quyết tìm được bàn chải đánh răng ưa thích
Buộc phải lựa mua bàn chải có đầu đánh dài khoản từ 2.5 cm, bởi vì những bàn chải này sẽ chăm sóc răng miệng an toàn hơn do nó rất ít gây tổn thương tới nướu lợi.
Lông bàn chải bằng nilon sẽ giúp tẩy sạch răng miệng được hiệu quả hơn và dễ dàng bảo quản.
Thời hạn sử dụng 1 bàn chải bạn chỉ cần sử dụng từ 4 đến 6 tuần.
Lời khuyên cần chải răng ngay sau mỗi bữa ăn, bên cạnh chải răng trước lúc đi ngủ bởi vì trong quá trình ngủ lượng nước bọt tiết ra ít cần 1 số thức ăn còn đọng lại ở miệng sẽ dễ gây hại cho răng dẫn tới tình trạng sâu răng.
Bạn có thể tới trực tiếp trung tâm nha khoa Tâm Đức để được kiểm tra răng miệng bằng những thiết bị máy móc tiên tiến để mau chóng phát hiện và chữa trị kịp thời nhất.
Liên hệ : 52 Tân Kỳ Tân Quý, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú.
Hotline : 0838106878 - 0918877379
2. Phương pháp lựa mua kem đánh răng.
Các thành phần chính trong kem đánh răng với chứa flour giúp ngăn cản bệnh mục xương. Bởi vì trong đó với chứa chất lầm nhẹ, xà phòng, chất làm sạch, chất tạo màu và hương liệu.
Tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng muối và sodium bicardbonat của nước soda cũng với thể sử dụng khiến sạch răng một cách tốt.
3. Dụng cụ chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa là thiết bị giúp bạn với thể làm sạch các nơi bàn chải đánh răng khó làm sạch.
Quấn chỉ quanh 2 ngón tay rồi nhẹ nhàng kéo lên xuống giữa những răng, lưu ý cẩn thận giảm thiểu khiến cho tổn thương lợi.
Chế độ ăn uống hàng ngày cũng siêu quan trọng đối với sức khỏe răng miệng.
1. Flour
Hầu như cử trong ngày của bản thân đều hầu hết các dưỡng chất nhu yếu cho cơ thể. Tuy nhiên chỉ có Flour là bị thiếu, việc cung ứng gần như Flour sẽ chăm sóc răng miệng được hiệu quả hơn và giảm thiểu sâu răng.
2. Carbonhydrate
Chất Carbonhydrate thường được sử dụng để tẩy trắng răng tái tạo vị ngọt và ít xơ. Tuy nhiên đây cũng là tại sao chính dẫn tới tình trạng sâu răng bởi vì chất này dễ bị các vi khuẩn trong miệng làm cho biến đổi thành axit.
Phải dùng những thực phẩm chứa nguồn chế tạo chất béo dễ tiêu như : thịt, ngũ cốc, cá, trứng, rau hoa quả và bơ. Có thể dùng Sacrarin để thay thế đường mía tránh tình trạng sâu răng.
3. Các dòng thực phẩm khác
Thói quen thường dùng các dòng đồ uống với ga hay nước hoa quả dễ dẫn tới tình trạng ăn mòn răng.
Vì thế sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng lại bằng những dòng thực phẩm với xơ như cà rốt hoặc các loại salad để làm sạch răng miệng, giúp tránh tình trạng sâu răng.
Đăng nhận xét